cos nie tak

[...] takiej nie posiadam ale staram sie trzymac 3 godzinny odstep miedzy posilkami i tak: posiłek 1: płatki kukurydziene, jeczmienne, owsiane, mleko 1,5% i dosypuje kakao żeby cos urozmaicić posiłek 2: jakaś mała jajeczniczka z 3-4 jajek na odrobinie margaryny + kromka pieczywa białego posiłek 3: i tu bywa rożnie gdyż nie jestem szefem kuchni, [...]

Z diety dostarczam jakieś 2,2g reszta to suple. Zastanawiam się czy jak kupować białko na zapas to kupować tanie białko (bo i tak będzie wzmożona synteza), czy ładować kupe kasy by zachwycać się smakiem białka i szamać coś co jest teoretycznie lepsze, ale za to mniej. BTW: Laktoza jest zdrowa (jak ją sie trawi), ja osobiście nie mam z nią problemu [...]

Postaraj sie moze cos zmienic w planie treningowym, obserwuj jak reaguja miesnie na dane cwiczenia, dobrze dopinaj w najwyzszej fazie, technicznie dopracuj i musi ruszyc no nie ma chu ze tak powiem .

aa no i nie jestem pewien czy to od metki, ale boli mnie jeszcze lewe żebro tak jak by minimalnie pod żebrem ale dopiero jak na nie nacisne palcem, samo od siebie nie boli, chyba ze jeszcze się przeciągne albo coś to czuć.

Nie byłem pewien czy brał już coś czy nie, w czasie jak ja pisałem on Ci odpowiedział :P. z mono jest różnie jednemu pomaga drugiemu mało co. Mi np ładnie wchodziło po mono na 2 cyklu. a mojemu kumplowi który diete trzymał lepiej niż ja, brał odpowiednio na 1 cyklu z suplementacją, mało co dało. każdy ma inne doświadczenia. dla tego dla mnie mało [...]

hmm a ja mam takie pytanko nie wiem czy można to tak określićale np 100tabl mety po 20mg dziennie w porównaniu do jakich środków i ilości w postaci injekcyjnej szkodzi zdrowiu np 100tab mety 20mg dziennie szkodzi bardziej niż 20 amp teścia prolo branych 200mg week chodzi mi o coś takiego bo nie wiem jak nie którym wytłumaczyć obrazowo myslą łebki [...]

Jeśli zenon dla Ciebie huknięcie w 3m to jest coś genialnego lepszego od głowy na siatką . Udeżycz nad blokiem w 9 m z srednia siła jest 100razy lepsze od uzezena w 3 m bez bloku przynajmiej tak mi sie wydaje ;) Bardzo bymchciał żeby ten temat nie upadł jeśli kilka osób zanagarzuje sie to napewno moze jeszcze troszke pobędzie :D .Wrzuccie jakieś [...]

jak nie bedzie ja cwicze codziennie i biegam prawie codziennie i efekty sa = zelazna kondycja, a co do twojego problemu moze sie zle rozciagnąłeś, i cos naderwałeś, w koncu zaczynasz biegac, proponował bym ci krutsze biegi tak po 3-5km ale czesciej np.codziennie

no tak.... sklad bardzo ciekawy tylko nie ma napisane jakie to weglowodany beda w srodu czy zwykle carbo z dodatkiem czy cos lepszego najwazniejsza cena mimo wszystko

[...] to okolo 1000kcal bedzie, przed treningiem aminokwasy, moga byc gaspariego, leucyna jest w dobrym stosunku do izoleucyny i waliny 4:1:1. Po treningu wrzuc znow 7.5g monowki zmieszana z carbo bo przeciez tego cementu nie da sie pic samego :) przed snem kazeinke, jak wolisz cos lepszego to dymatize kazeina micelarna a jak nie to kazeinka hiteca

Data jest po to aby ich firma od odszkodowań nie puściła z torbami jak coś się wydarzy, dlatego tak panikuja z ta datą , ale sok jest sprawny jeszcze długo długo, kilka lat

ciesze sie "kiki" ze nas poinformowałes bo twoje wypowiedzi zawsze byly super. jagnik ty czlowieku masz cos z homera i te text zorp*****laja mnie na forum trzymaj tak dalej i sog dla ciebie ups homera ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

Nie właśnie nie jest tylko taki bombelek podobny do ugryzienia przez komara czy cus. ale jakby mnie cos ugryzlo to nietrzymalo by mnie to 5 dni. i troszke boli jak dotykam tak jak normalnie po zastrzyku tylko dziwne ze az 5 dni

nie wiem .. długo stoje w miejscu ... moja mama jest nizsza odemnie a ojciec ma 177, brat tez mnie sporo przerosl mimo ze jest mlodszy o 1,5 roku ... zle odzywianie ma cos z tym wspolnego ? jesli tak ... to wszystko jasne ...

Jak coś jest w normie to ok tak że nie ma co płakać. Triglicerydy to kwasy tłuszczowe. Czemu podwyższone a:) dużo pokarmu bogatego w tłuszcze np. mięsko szczególnie świnina, jaja, tłuste ryby. b:)przed badaniem trzeba zrobić 12-14 h głodówke. Jak dla mnie badania ok.

Dlaczego mu nie pasowało? Działo się coś z nią? Zależy mi na tym by było tanio i funkcjonalnie tak do 350zł. Może jakieś linki?

czekaj czekaj , dzięki tak wgl :) ale nie chodzi o to ze mam jakiś wielki kompleks tylko poprsotu spróbować nie zaszkodzi a nóż widelec coś się ruszy

TomQ-MAG szczerze szacun za taki artykuł :) Z tym ze ja prosze o spalacz a tu masz wypisane witaminy itd ekspertem nie jestem ale może i tak powinno się zaczynać :). Z tym ze ja staż na siłce mam ok roku swoje juz mam tylko ze względu na wypadek strasznie sie zalałem tłuszczem w bardzo krótkim czasie :( Mam obecnie assaulta dla motywacji i fat [...]

hmm co do FA to ze składu mamy coś takiego: hydrolizowany koncentrat białka serwatkowego dla porównania Hydrowhey z Optimuma: Hydrolyzed Whey Protein Isolates tak więc ehem wiadomo czemu ceny sie różnia ;)) juz dawno to spostrzegłem ale jakoś nie miałem okazji tego napisać. sory za off top. a wracajac do tematu, przecierz forma [...]

kryniu od pewnego czasu czyli skad wiesz ze mniej niz 0,5 roku ?? mozeesz przypuszczac tylko ... dlatego : daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]